关于饮食的作文450字
饮食很重要，既要吃的营养也要均衡饮食。下面是小编为你带来关于饮食的作文，希望对你有帮助。
关于饮食的作文的篇一：核心提示：每天我们都会离不开吃，所以吃在我们生活当中占有的地位比较高，如何吃得好，能够使身体更加的健康，这是每个人最为关心的，所以在新的一年里，推出了新的饮食原则，不要暴饮暴食，应该注意食物的多样化，而且要给予足够的蔬菜和水果。
饮食是我们当中所离不开的话题，每个人在见面时除了打招呼之外，就是谈论最多的关于吃的话题。现如今，很多人都会注重养生方面的问题，最需要合理安排自己的饮食习惯。如果吃得不好，就会造成身体素质低下，也会引起多种疾病的发生，所以吃在我们生活当中占有的地位会比较高。
吃东西一定要注意饮食的原则，给予足够量的蔬菜和水果，还要适当的吃一些低脂的奶制品。便是当中最重要的一点，就是能够减少饱和脂肪酸、胆固醇和反式脂肪的含量，这些都会直接地影响我们的身体健康，而且要适当的给予全谷类的食物，包括鱼和家禽以及干果类的食物。
在食物当中也是需要注意的，一定要控制钠、甜点、含糖的饮料以及红肉的摄入，因为现今有很多骨质疏松症，或者是癌症以及心脏病还有中风，加上糖尿病不断的上升，都是和日常的饮食有着直接的关系。为了减少这些疾病的发生，最好是能够注意自己的日常饮食规律。
合理安排自己的膳食，主要是能够提供一天的三餐的营养，能够去对人体的生长发育，以及生理还 ……此处隐藏639个字……，还可保护视力。因此，多吃黑色食物对于预防秋冬季节多发的心血管疾病也能起到一定作用。
关于饮食的作文的篇三：饮食对于皮肤颜色的影响是很大的，我们说过如何通过饮食来改善肤质，也说过我们平时吃什么会让皮肤变差，今天小编为大家讲一下，食物中的哪些成分对于身体是有好处的!
第一：酪氨酸酶的活性与微量元素的含量有关，某些微量元素越多，酪氨酸酶的活性也越强。反之，则活性削弱，玄色素合成减少，皮肤变白。影响酪氨酸酶的微量元素主要有铜、锌、铁、金、银等。食品中含铜、锌、铁较多的有动物的肝、肾、牛奶、蛤、蟹、螺、牡蛎、鱼、虾等。另外，在植物中如大豆类、花生、核桃、芝麻、葡萄干等都含有铜、锌、铁等有关微量元素。假设多进食这些有关的食品，使身上特别是皮肤上的有关微量元素浓度增高，促使酪氨酸酶活性加强，合成玄色素增加，皮肤颜色就加深变黑。
第二：维生素C能够使皮肤颜色变淡，其作用机制主要是阻止多巴醌进一步氧化而复原为多巴，使玄色素合成遭到障碍;另一方面它可降低血清铜氧化酶含量，使玄色素合成才能降低，玄色素合成减少，皮肤表现为白色，故在饮食中多增补维生素C含量，则可促使皮肤变白。普通以青菜、生果中的维生素含量为多，其中含有丰盛维生素C的如西红柿、橙子、柠檬、酸枣、山楂、柑橘、草莓等，特别是西红柿和草莓含维生素C最多，坚果中的刺梨含量尤为丰盛。故多食青菜、生果可匡助皮肤变白。
第三：由于食品中颜色的作用，使皮肤染上各种颜色。例胡萝卜、橘子食用过多，能够把皮肤染成黄色，药物中如阿的平、氯苯吩嗪等能够把皮肤染成黄色和棕红色。
总之，不同的食品或药物可影响皮肤的颜色，通常能够依照本人的意愿选择恰当的食品，美白化妆品以资改善本人皮肤容颜 。
